Svaki dan jedem voće i povrće
Dnevno treba uneti bar 2 porcije voća i 3 porcije povrća.
Jedan od načina da budeš u skladu sa preporukama je da jedeš povrće u okviru svakog glavnog obroka (doručak, ručak, večera), kao i da za svaki međuobrok jedeš voće.
Jedna porcija znači: 1 jabuka, 2 kajsije, čaša prirodnog voćnog soka, 1 paradajz, činija zelene salate ili tanjir supe od povrća.
