Početna Novosti i zabava Pogledaj sve Najnoviji članci Pogledaj sve Deca&Sport: Vratimo Zabavu na Terene i Igrališta! Akcija "Deca&Sport" za zdravo i aktivno detinjstvo uz podršku Mozzart fondacije 3 koraka za efikasno pamćenje Kako Poboljšati Tehniku Bacanja u Košarci: Saveti za Uspešnije Igranje Osigurajte budućnost za svoje dete! Dodatni sadržaj Materijali za roditelje O nama Česta pitanja
Početna Shop kupuj za bodove Pređi na shop Zvučnik Tune Bluetooth 179999 Xiaomi PAD 5 128gb 2639940 Kronos Smart Watch 330000 Kronos Smart Watch 330000 Kronos 3 Smart Watch 390000 Kronos 3 Smart Watch 390000 Denver Dron DRB-220 478000 Pređi na shop kupuj za bodove
Zašto su supe važan deo naše ishrane? Supe nas podsećaju na toplu atmosferu i porodična okupljanja, one su dobre za sve članove porodice, od najmlađih do najstarijih, a njihova tajna leži u sastavu bogatom mineralima i vodom. Supe se vekovima koriste za oporavak bolesnika.
Lako! Bravo! Pogledaj odgovor u lekciji. Da li je supa lek koji se koristi kod oporavka bolesnika?DANE pokušaj ponovo Reši Bravo! Ups! Bravo! Osvojeno je ++ Bravo! Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Prijavi se i sačuvaj svoje bodove. Prijavi se
Pozitivni uticaji supe na naše zdravlje su:Odličan izvor tečnosti – putem supe mi unosimo dosta tečnosti koja hrani naše ćelije, što je važno za zdravlje organa i kože.
Veoma su hranljive – od namirnica koje koristimo za pravljenje supe zavisi njena hranljivost. Masne supe sadrže više belančevina i minerala, dok su supe od povrća prava riznica vlakana, fitohemikalija i vitamina.
Lako! Bravo! Pogledaj odgovor u lekciji. Da li hranljivost supe zavisi od namirnica koje koristimo za njeno pravljenje?NEDA pokušaj ponovo Reši Bravo! Ups! Bravo! Osvojeno je ++ Bravo! Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Prijavi se i sačuvaj svoje bodove. Prijavi se
Bogata nutritivna vrednost – način pripreme supa omogućava da se hranljivi sastojci namirnica sačuvaju, što je čini bogatom vitaminima, mineralima, proteinima, a često i ugljenim hidratima.
Bogate su vlaknima – vlakna su veoma bitna za naše organe za varenje, održavaju ih u dobroj funkciji, sprečavaju nadimanje i zatvor. Supe bogate povrćem i mahunarkama su posebno bogate dijetalnim vlaknima. Jedna porcija supe od sočiva sadrži 4-5 g vlakana, dok supa od povrća sadrži 3-4 g.
Lako! Bravo! Pogledaj odgovor u lekciji. Koliko grama vlakana sadrži jedna porcija supe od povrća?4 - 5 grama vlakana2 - 3 grama vlakana3 - 4 grama vlakana pokušaj ponovo Reši Bravo! Ups! Bravo! Osvojeno je ++ Bravo! Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Prijavi se i sačuvaj svoje bodove. Prijavi se
Bogatstvo ukusa – recepata za pravljenje supa je bezbroj, isto kao i kombinacija namirnica od kojih ih možemo praviti. Supe mogu biti bistre, od mesa ili povrća, ali mogu biti i guste, sa ili bez testenina, sa dodatkom žitarica, od pirinča pa sve do modernih žitarica poput kinoje ili amaranta.
Osećaj sitosti – naučno je dokazano da ukoliko ručak započnemo supom da ćemo uneti 20% manje kalorija. Zbog čega je to tako? Supu jedemo polako, ona ima malu kalorijsku vrednost, a puni gladan i prazan stomak i time nam daje osećaj sitosti i opušta nas, čime izbegavamo prejedanje tokom glavnog obroka.
Bogatstvo začina – tokom pripreme supe preporučuje se dodavanje začina i začinskog bilja koje obiluje lekovitim svojstvima. Osim peršuna, supi možemo dodati i korijander, bosiljak, majčinu dušicu, a svež beli luk ili đumbir odlični su saveznici u borbi protiv infekcija i prehlada.
Srednje! Bravo! Pogledaj odgovor u lekciji. Zbog čega je poželjno da u supe dodajemo začine i začinsko bilje?Jer začini i začinsko bilje imaju lekovita svojstva.Jer začini i začinsko bilje imaju lep miris.Začini i začinsko bilje se ne koriste u pripremi supa. pokušaj ponovo Reši Bravo! Ups! Bravo! Osvojeno je ++ Bravo! Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Prijavi se i sačuvaj svoje bodove. Prijavi se
Pileća supa Odličan saveznik u borbi protiv prehlade, ona će nas ugrejati, pa ćemo brže ozdraviti, bez obzira da li se radi o blagoj ili težoj prehladi.Potrebni sastojci:1 komad pilećeg mesa,Šargarepa,Celer – koren i list,Peršun – koren i list,So i biber,Možemo dodati i luk, kelerabu i slično.
Priprema pileće supeU lonac stavimo 3 litra vode i sve navedene sastojke i kuvamo na laganoj vatri 90 do 120 minuta. Ova supa predstavlja i osnovu koju koristimo za mnoga druga jela.
Potrebni sastojci:1 veći krompir,1 srednje velika batata,2 manje šargarepe,1 manja glavica kelja,½ glavice crvenog luka,1 šolja skuvanog graška,2 čena belog luka,2 kašičice maslinovog ulja,½ kašičice ljute aleve paprike,½ kašičice kurkume,60 ml soka od paradajza,So i biber.
Priprema kelj variva sa batatom i graškom Listovima kelja iseći središnji – tvrdi deo, pa oprati listove i iseći ih na trakice i potopite ih u vodi 10 minuta, otprilike koliko nam treba da pripremimo ostalo povrće. Beli i crveni luk očistiti i sitno iseckati, a krompir, batatu i šargarepu iseckati na kockice.U lonac sipati maslinovo ulje, sačekati da se ugreje i na njemu dinstati beli i crveni luk, uz povremeno mešanje. Dodati krompir, batatu i šargarepu i preliti vodom, poklopite i pojačajte vatru. Kada voda provri, posolite i kuvajte još 15 minuta. U sok od paradajza dodajte začine, promešajte i sve zajedno dodajte u supu.Dodajte iseckani kelj i još 2 čaše vode, promešajte i pustite da se kuva još 5 minuta.Dodajte grašak i kuvajte sve zajedno još 5-10 minuta.Savet za serviranje - poslužite uz prepečeni hleb i nekoliko kapi maslinovog ulja.
Potrebni sastojci:1 šolja narandžastog sočiva,1-2 manje šargarepe,1 manja glavica crvenog luka,1 čen belog luka,1 komadić svežeg đumbira,½ jabuke,1 kašičica ulja,2 ½ šolje bistre supe,½ šolje vode,¼ kašičice kurkume,1 kašičica soka od limuna,So i biber.
Priprema supe od narandžastog sočivaSočivo dobro operite. Šargarepu, luk i đumbir očistite. Šargarepu i jabuku iseckajte na manje komade, a đumbir, crveni i beli luk usitnite.U lonac sipati ulje, sačekati da se ugreje i na njemu dinstati beli i crveni luk, uz povremeno mešanje. Oprano sočivo dodati u lonac i dinstati 3-4 minuta. Sve zaliti bistrom supom i dodati šargarepu, beli luk i đumbir, so i biber.Nakon 10 minuta dodati jabuku i kurkumu i kuvati još oko 8-10 minuta, odnosno dok se povrće i sočivo ne skuvaju.Izmiksajte štapnim mikserom ili u blenderu kako bi dobili krem. Dodati limun, soli i bibera po želji.
Naučili smo Supe se vekovima koriste za oporavak bolesnika.Odličan su izvor tečnosti.Veoma su hranljive. Masne supe sadrže više belančevina i minerala, dok su supe od povrća prava riznica vlakana, fitohemikalija i vitamina.Imaju veliku nutritivnu vrednost, bogate su vitaminima, mineralima, proteinima, a često i ugljenim hidratima.Bogate su vlaknima, jedna porcija supe od sočiva sadrži 4-5 g vlakana, dok supa od povrća sadrži 3-4 g. Pruža nam osećaj sitosti. Ukoliko ručak započnemo supom unećemo 20% manje kalorija.Tokom pripreme supe preporučuje se dodavanje začina i začinskog bilja koje obiluje lekovitim svojstvima.
Ova lekcija je pod pokroviteljstvom kompanije Nestlé i programa „ZDRAVO RASTIMO“ Oni navike školaraca u Srbiji menjaju naboljeKroz edukativni program ZdravoRastimo, koji se već deceniju sprovodi u školama širom Srbije, do sada je prošlo više od 100.000 osnovaca koji su zahvaljujući angažovanju posvećenih nastavnika motivisani da se vrate na sportske terene i da se uključe u pripremu zdravih obroka. Samo u toku školske 2020/2021 godine, u našoj zemlji u projektu je učestvovalo 25.000 dece iz oko 100 osnovnih škola, a Srbija se u odnosu na druge zemlje u kojima se program sprovodi istakla po tome što je veoma zastupljeno međuvršnjačko obrazovanje, gde stariji učenici uče svoje mlađe drugare o važnosti pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti.
da čitaš celu lekciju
rešavaš 10x više zadataka
Zvučnik Tune Bluetooth
179999
Xiaomi PAD 5 128gb
Kronos Smart Watch
Kronos Smart Watch
Kronos 3 Smart Watch
Kronos 3 Smart Watch
Denver Dron DRB-220
