Početna Novosti i zabava Pogledaj sve Najnoviji članci Pogledaj sve Zaigrajte na Turniru Znanja „ZdravoKlopajmo” i pokažite koliko vrede zdrave navike! Turnir Znanja: Takmičenje koje podstiče učenje i druženje Interaktivni zadaci na Shtreber.com: Učenje kroz igru i izazove Interaktivne školske lekcije na edukativnoj internet platformi Shtreber.com Shtreber.com - onlajn kvizovi za đake kroz koje stiču školsko znanje Dodatni sadržaj Materijali za roditelje O nama Česta pitanja
Početna Shop kupuj za bodove Pređi na shop SH duks OSMEH više boja 180000 SH duks sa kapuljačom više boja 180000 Mi trotinet 3599900 SH rokovnik više boja 108000 SH kačket više boja 60000 SH ranac više boja 150000 SH majica OSMEH više boja 150000 Pređi na shop kupuj za bodove
Zašto su supe važan deo naše ishrane? Supe nas podsećaju na toplu atmosferu i porodična okupljanja, one su dobre za sve članove porodice, od najmlađih do najstarijih, a njihova tajna leži u sastavu bogatom mineralima i vodom. Supe se vekovima koriste za oporavak bolesnika.
Lako! Bravo! Pogledaj odgovor u lekciji. Da li je supa lek koji se koristi kod oporavka bolesnika?NEDA pokušaj ponovo Reši Bravo! Ups! Bravo! Osvojeno je ++ Bravo! Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Prijavi se i sačuvaj svoje bodove. Prijavi se
Pozitivni uticaji supe na naše zdravlje su:Odličan izvor tečnosti – putem supe mi unosimo dosta tečnosti koja hrani naše ćelije, što je važno za zdravlje organa i kože.
Veoma su hranljive – od namirnica koje koristimo za pravljenje supe zavisi njena hranljivost. Masne supe sadrže više belančevina i minerala, dok su supe od povrća prava riznica vlakana, fitohemikalija i vitamina.
Lako! Bravo! Pogledaj odgovor u lekciji. Da li hranljivost supe zavisi od namirnica koje koristimo za njeno pravljenje?NEDA pokušaj ponovo Reši Bravo! Ups! Bravo! Osvojeno je ++ Bravo! Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Prijavi se i sačuvaj svoje bodove. Prijavi se
Bogata nutritivna vrednost – način pripreme supa omogućava da se hranljivi sastojci namirnica sačuvaju, što je čini bogatom vitaminima, mineralima, proteinima, a često i ugljenim hidratima.
Bogate su vlaknima – vlakna su veoma bitna za naše organe za varenje, održavaju ih u dobroj funkciji, sprečavaju nadimanje i zatvor. Supe bogate povrćem i mahunarkama su posebno bogate dijetalnim vlaknima. Jedna porcija supe od sočiva sadrži 4-5 g vlakana, dok supa od povrća sadrži 3-4 g.
Lako! Bravo! Pogledaj odgovor u lekciji. Koliko grama vlakana sadrži jedna porcija supe od povrća?4 - 5 grama vlakana2 - 3 grama vlakana3 - 4 grama vlakana pokušaj ponovo Reši Bravo! Ups! Bravo! Osvojeno je ++ Bravo! Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Prijavi se i sačuvaj svoje bodove. Prijavi se
Bogatstvo ukusa – recepata za pravljenje supa je bezbroj, isto kao i kombinacija namirnica od kojih ih možemo praviti. Supe mogu biti bistre, od mesa ili povrća, ali mogu biti i guste, sa ili bez testenina, sa dodatkom žitarica, od pirinča pa sve do modernih žitarica poput kinoje ili amaranta.
Osećaj sitosti – naučno je dokazano da ukoliko ručak započnemo supom da ćemo uneti 20% manje kalorija. Zbog čega je to tako? Supu jedemo polako, ona ima malu kalorijsku vrednost, a puni gladan i prazan stomak i time nam daje osećaj sitosti i opušta nas, čime izbegavamo prejedanje tokom glavnog obroka.
Bogatstvo začina – tokom pripreme supe preporučuje se dodavanje začina i začinskog bilja koje obiluje lekovitim svojstvima. Osim peršuna, supi možemo dodati i korijander, bosiljak, majčinu dušicu, a svež beli luk ili đumbir odlični su saveznici u borbi protiv infekcija i prehlada.
Srednje! Bravo! Pogledaj odgovor u lekciji. Zbog čega je poželjno da u supe dodajemo začine i začinsko bilje?Začini i začinsko bilje se ne koriste u pripremi supa.Jer začini i začinsko bilje imaju lekovita svojstva.Jer začini i začinsko bilje imaju lep miris. pokušaj ponovo Reši Bravo! Ups! Bravo! Osvojeno je ++ Bravo! Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Prijavi se i sačuvaj svoje bodove. Prijavi se
Pileća supa Odličan saveznik u borbi protiv prehlade, ona će nas ugrejati, pa ćemo brže ozdraviti, bez obzira da li se radi o blagoj ili težoj prehladi.Potrebni sastojci:1 komad pilećeg mesa,Šargarepa,Celer – koren i list,Peršun – koren i list,So i biber,Možemo dodati i luk, kelerabu i slično.
Priprema pileće supeU lonac stavimo 3 litra vode i sve navedene sastojke i kuvamo na laganoj vatri 90 do 120 minuta. Ova supa predstavlja i osnovu koju koristimo za mnoga druga jela.
Potrebni sastojci:1 veći krompir,1 srednje velika batata,2 manje šargarepe,1 manja glavica kelja,½ glavice crvenog luka,1 šolja skuvanog graška,2 čena belog luka,2 kašičice maslinovog ulja,½ kašičice ljute aleve paprike,½ kašičice kurkume,60 ml soka od paradajza,So i biber.
Priprema kelj variva sa batatom i graškom Listovima kelja iseći središnji – tvrdi deo, pa oprati listove i iseći ih na trakice i potopite ih u vodi 10 minuta, otprilike koliko nam treba da pripremimo ostalo povrće. Beli i crveni luk očistiti i sitno iseckati, a krompir, batatu i šargarepu iseckati na kockice.U lonac sipati maslinovo ulje, sačekati da se ugreje i na njemu dinstati beli i crveni luk, uz povremeno mešanje. Dodati krompir, batatu i šargarepu i preliti vodom, poklopite i pojačajte vatru. Kada voda provri, posolite i kuvajte još 15 minuta. U sok od paradajza dodajte začine, promešajte i sve zajedno dodajte u supu.Dodajte iseckani kelj i još 2 čaše vode, promešajte i pustite da se kuva još 5 minuta.Dodajte grašak i kuvajte sve zajedno još 5-10 minuta.Savet za serviranje - poslužite uz prepečeni hleb i nekoliko kapi maslinovog ulja.
Potrebni sastojci:1 šolja narandžastog sočiva,1-2 manje šargarepe,1 manja glavica crvenog luka,1 čen belog luka,1 komadić svežeg đumbira,½ jabuke,1 kašičica ulja,2 ½ šolje bistre supe,½ šolje vode,¼ kašičice kurkume,1 kašičica soka od limuna,So i biber.
Priprema supe od narandžastog sočivaSočivo dobro operite. Šargarepu, luk i đumbir očistite. Šargarepu i jabuku iseckajte na manje komade, a đumbir, crveni i beli luk usitnite.U lonac sipati ulje, sačekati da se ugreje i na njemu dinstati beli i crveni luk, uz povremeno mešanje. Oprano sočivo dodati u lonac i dinstati 3-4 minuta. Sve zaliti bistrom supom i dodati šargarepu, beli luk i đumbir, so i biber.Nakon 10 minuta dodati jabuku i kurkumu i kuvati još oko 8-10 minuta, odnosno dok se povrće i sočivo ne skuvaju.Izmiksajte štapnim mikserom ili u blenderu kako bi dobili krem. Dodati limun, soli i bibera po želji.
Naučili smo Supe se vekovima koriste za oporavak bolesnika.Odličan su izvor tečnosti.Veoma su hranljive. Masne supe sadrže više belančevina i minerala, dok su supe od povrća prava riznica vlakana, fitohemikalija i vitamina.Imaju veliku nutritivnu vrednost, bogate su vitaminima, mineralima, proteinima, a često i ugljenim hidratima.Bogate su vlaknima, jedna porcija supe od sočiva sadrži 4-5 g vlakana, dok supa od povrća sadrži 3-4 g. Pruža nam osećaj sitosti. Ukoliko ručak započnemo supom unećemo 20% manje kalorija.Tokom pripreme supe preporučuje se dodavanje začina i začinskog bilja koje obiluje lekovitim svojstvima.
Ova lekcija je pod pokroviteljstvom kompanije Nestlé i programa „ZDRAVO RASTIMO“ Oni navike školaraca u Srbiji menjaju naboljeKroz edukativni program ZdravoRastimo, koji se već više od decenije sprovodi u školama širom Srbije, do sada je prošlo više od 120.000 osnovaca koji su zahvaljujući angažovanju posvećenih nastavnika motivisani da se vrate na sportske terene i da se uključe u pripremu zdravih obroka. Samo u toku školske 2022/2023 godine, u našoj zemlji u projektu je učestvovalo 25.000 dece iz oko 100 osnovnih škola, a Srbija se u odnosu na druge zemlje u kojima se program sprovodi istakla po tome što je veoma zastupljeno međuvršnjačko obrazovanje, gde stariji učenici uče svoje mlađe drugare o važnosti pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti.
da čitaš celu lekciju
rešavaš 10x više zadataka
SH duks OSMEH više boja
180000
SH duks sa kapuljačom više boja
Mi trotinet
SH rokovnik više boja
SH kačket više boja
SH ranac više boja
SH majica OSMEH više boja
