Tako je lako hraniti se zdravo!
Ukoliko za doručak pojedemo omlet sa paprikom, peršunom i paradajzom, u organizam ćemo uneti jednu porciju povrća, a za ručak pojedemo još i bistru supu sa rezancima i šargarepom, a uz glavni obrok kao prilog imamo brokoli i karfiol, za ručak ćemo uneti još dve porcije. I eto, tri porcije povrća, a da nismo ni primetili.
Ili možemo za ručak da pojedemo gustu čorbu od bundeve sa šargarepom, celerom i peršunom, i to su dve porcije povrća, a za večeru integralnu testeninu sa sosom od tikvica i paradajza i eto još jedne porcije.
da čitaš celu lekciju
SH duks OSMEH više boja
180000
SH duks sa kapuljačom više boja
Mi trotinet
SH rokovnik više boja
SH kačket više boja
SH ranac više boja
SH majica OSMEH više boja
