Ako imate puno izgovora zašto ne biste vežbali baš danas, nego od sledećeg ponedeljka, možete da primenite metodu - Trenirajmo zajedno. Aktivirajte svoje roditelje i prijatelje. Trenirajući zajedno, činite dobru stvar za svoje telo, družite se sa ljudima koje volite, što razvija dobre emocije i pozitivnu energiju. Nakon toga, možete se prošetati do kuće ili svratiti na topli čaj.
Nikako ne zaboravite da je jako važan dovoljan unos vode u organizam. Minimum 8 čaša ili 2 litre svakog dana kako bi telo ostalo hidrirano, a koža sjajna i mekana.
Ako ne znate koji sport da izaberete, budite domišljati i birajte sezonske sportove. Zimi klizanje i skijanje, leti plivanje, skakanje u vodu i veslanje. Tako vam nikada ništa neće dosaditi, a pritom ćete vežbati različite grupe mišića.
Šta god da ste izabrali, uživajte i neka vam redovna fizička aktivnost bude potreba.
Autor: JELENA IGNJATIĆ - profesor fizičkog vaspitanja i diplomirani trener sportske rekreacije, OŠ”Bora Stanković” Karavukovo
Ovaj članak je pod pokroviteljstvom kompanije Nestlé i programa „ZDRAVO RASTIMO“
Oni navike školaraca u Srbiji menjaju nabolje
Kroz edukativni program ZdravoRastimo, koji se već deceniju sprovodi u školama širom Srbije, do sada je prošlo više od 100.000 osnovaca koji su zahvaljujući angažovanju posvećenih nastavnika motivisani da se vrate na sportske terene i da se uključe u pripremu zdravih obroka. Samo u toku školske 2020/2021 godine, u našoj zemlji u projektu je učestvovalo 25.000 dece iz oko 100 osnovnih škola, a Srbija se u odnosu na druge zemlje u kojima se program sprovodi istakla po tome što je veoma zastupljeno međuvršnjačko obrazovanje, gde stariji učenici uče svoje mlađe drugare o važnosti pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti.
da čitaš celu lekciju
SH duks OSMEH više boja
180000
SH duks sa kapuljačom više boja
Mi trotinet
SH rokovnik više boja
SH kačket više boja
SH ranac više boja
SH majica OSMEH više boja
