Tako je lako hraniti se zdravo!
Ukoliko za doručak pojedemo omlet sa paprikom, peršunom i paradajzom, u organizam ćemo uneti jednu porciju povrća, a za ručak pojedemo još i bistru supu sa rezancima i šargarepom, a uz glavni obrok kao prilog imamo brokoli i karfiol, za ručak ćemo uneti još dve porcije. I eto, tri porcije povrća, a da nismo ni primetili.
Ili možemo za ručak da pojedemo gustu čorbu od bundeve sa šargarepom, celerom i peršunom, i to su dve porcije povrća, a za večeru integralnu testeninu sa sosom od tikvica i paradajza i eto još jedne porcije.
