Da li je smuti obrok?
Naravno, kada pričamo o smutiju kao zameni za obrok, onda pričamo o bogatoj kombinaciji svih važnih namernica koje sadrže pravo bogatstvo nutrijenata. Osim svežeg voća i povrća, možemo dodati kuvano ili zamrznuto, posebno zimi kada nemamo toliki izbor voća, naročito šumskog koje je bogato antioksidansima.
Kada smuti menja obrok on treba da sadrži proteine, ugljene hidrate i masti.
Ukoliko je osnova smutija mleko ili njegove zamene, odličan je izvor kalcijuma. Stoga mu možete dodati jogurt ili druge fermentisane mlečne proizvode, žitarice za veću sitost i recimo malo meda.
da čitaš celu lekciju
SH duks OSMEH više boja
180000
SH duks sa kapuljačom više boja
Mi trotinet
SH rokovnik više boja
SH kačket više boja
SH ranac više boja
SH majica OSMEH više boja
