Jedinstvena kombinacija visokokvalitetnih proteina i hranljivih materija čini ribu neprocenjivo važnom hranom.
U školskom uzrastu kada se organizam razvija, mozak prima veliku količinu informacija, važno je unositi omega-3 masne kiseline koje pospešuju razvoj nervnog sistema, funkcije mozga, sposobnost učenja, koordinaciju i raspoloženje.
Takođe, omega-3 masne kiseline pomažu i u prevenciji srčanog udara, smanjuju nivo holesterola u krvi i doprinose smanjenju formiranja naslaga na krvnim sudovima.
Da riba nije toliko zdrava, ne bi je konzumirali gotovo svuda u svetu i ne bi bila toliko važan izvor proteina i drugih hranljivih materija za ljude tokom čitave istorije.
Mi smo naveli dovoljno razloga da se već danas riba nađe na vašem meniju, a vi pronađite svoju omiljenu vrstu i način pripreme ribe.
Delimo sa vama Zdravo Klopajmo kuvar u kojem možete naći recepte kojima će riba uploviti u vaš nedeljni meni.
Naučili smo
Važno je je da bar jednom ili još bolje dva puta nedeljno riba upliva u vaš nedeljni meni.
Jedinstvena kombinacija visokokvalitetnih proteina i hranljivih materija čini ribu neprocenjivo važnom hranom.
Riba sadrži omega-3 masne kiseline koje pospešuju razvoj nervnog sistema, funkcije mozga, sposobnost učenja, koordinaciju i raspoloženje.
Osnovna podela ribe je na rečne i morske.
Riba se može pripremiti na različite načine: pečena, grilovana, kuvana, spremljena na pari, dimljena...
Riba se može jesti i sirova - kao karpačo, sushi ili marinirana.
Ova lekcija je pod pokroviteljstvom kompanije Nestlé i programa „ZDRAVO RASTIMO“
Oni navike školaraca u Srbiji menjaju nabolje
Kroz edukativni program ZdravoRastimo, koji se već deceniju sprovodi u školama širom Srbije, do sada je prošlo više od 100.000 osnovaca koji su zahvaljujući angažovanju posvećenih nastavnika motivisani da se vrate na sportske terene i da se uključe u pripremu zdravih obroka. Samo u toku školske 2020/2021 godine, u našoj zemlji u projektu je učestvovalo 25.000 dece iz oko 100 osnovnih škola, a Srbija se u odnosu na druge zemlje u kojima se program sprovodi istakla po tome što je veoma zastupljeno međuvršnjačko obrazovanje, gde stariji učenici uče svoje mlađe drugare o važnosti pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti.