Sadržaj je
zaključan!
Otključaj prelaskom na
premium nalog.
Shtreberove lekcije proizvod su puno rada i istraživanja. Podržite nas kupovinom Premium naloga i omogućite vašem detetu da uči na najbolji način. Hvala!
Kupi sadaPravilna i nepravilna ishrana
Principi pravilne ishrane
Sve namirnice mogu da budu deo pravilne ishrane, ali je važno da se vodi računa o tome koliko često ih unosimo, kako su pripremljene i u kojoj količini. Važno je da, na kraju krajeva, unos hranljivih materija tokom dana ili nedelje bude uravnotežen.
Označi principe pravilne ishrane.
Bravo!
Osvojeno je
+
+
Bravo!
Odgovor je tačan i osvojeno je 10
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.
Piramida pravilne ishrane
Piramida pravilne ishrane razvrstava hranu u šest grupa koje, uz fizičku aktivnost i dovoljan unos tečnosti, svakodnevno treba da budu zastupljene u ishrani.
U koliko grupa se razvrstava hrana u piramidi pravilne ishrane?
Bravo!
Osvojeno je
+
+
Bravo!
Odgovor je tačan i osvojeno je 10
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.
Raznovrsnost
Postiže se konzumacijom namirnica iz svih grupa, a rezultat je pozitivna interakcija komponenti hrane: gvožđe iz brokolija će se bolje iskoristiti uz vitamin C iz pomorandžinog soka, likopen iz paradajza će se rastvoriti u maslinovom ulju, selen iz ribe i fitonutrijenti iz blitve zajednički bolje štite naš organizam nego svaka namirnica zasebno, itd.
Raznovrsnost se odnosi na unos energije, masti, prostih šećera i soli.
Bravo!
Osvojeno je
+
+
Bravo!
Odgovor je tačan i osvojeno je 10
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.
Umerenost
Umerenost se odnosi na unos energije, masti, prostih šećera i soli. Umeren unos energije će da održi poželjnu telesnu masu. Gram masti daje dvostruko više energije od ugljenih hidrata i proteina (9 kcal), zbog čega se povećanjem učešća masti u ishrani lako postiže neravnoteža unosa i potrošnje energije, koja za rezultat ima višak kilograma.
Gram masti daje više energije od ugljenih hidrata i proteina.
trostruko
Bravo!
Osvojeno je
+
+
Bravo!
Odgovor je tačan i osvojeno je 10
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.
Ravnoteža
Cilj ravnoteže u okviru pravilne ishrane je svakodnevni unos namirnica iz svih grupa, kako bi se obezbedile sve hranljive materije u pravilnom odnosu.
Na koji način ravnoteža može da se sprovede u delo?
Beli pirinač, koji je siromašan dijetetskim vlaknima, može u sledećem obroku ili narednog dana da se uravnoteži hlebom od celog zrna; čokolada za užinu, koja je bogata šećerima, može da se uravnoteži voćem; ručak koji se sastoji od hamburgera i prženog krompira može da se uravnoteži brokolijem i piletinom sa roštilja za večeru, itd.
Naučili smo
- Principe pravilne ishrane - raznovrsnost, umerenost i ravnotežu - prikazuje piramida pravilne ishrane.
- Piramida pravilne ishrane razvrstava hranu u šest grupa.
- Raznovrsnost se postiže konzumacijom namirnica iz svih grupa, a rezultat je pozitivna interakcija komponenti hrane.
- Umerenost se odnosi na unos energije, masti, prostih šećera i soli.
- Cilj ravnoteže u okviru pravilne ishrane je svakodnevni unos namirnica iz svih grupa.
Ova lekcija je pod pokroviteljstvom kompanije Nestlé i programa „ZDRAVO RASTIMO“
Oni navike školaraca u Srbiji menjaju nabolje
Kroz edukativni program ZdravoRastimo, koji se već više od decenije sprovodi u školama širom Srbije, do sada je prošlo više od 120.000 osnovaca koji su zahvaljujući angažovanju posvećenih nastavnika motivisani da se vrate na sportske terene i da se uključe u pripremu zdravih obroka. Samo u toku školske 2022/2023 godine, u našoj zemlji u projektu je učestvovalo 25.000 dece iz oko 100 osnovnih škola, a Srbija se u odnosu na druge zemlje u kojima se program sprovodi istakla po tome što je veoma zastupljeno međuvršnjačko obrazovanje, gde stariji učenici uče svoje mlađe drugare o važnosti pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti.
Pravilna i nepravilna ishrana
Uloguj se
da bi video/la rešenje