Zašto nama treba hrana?

Uvod

Hrana je naš izvor energije i vrednih hranljivih materija koje nam omogućavaju život.

Energija – bez nje ništa ne funkcioniše: punimo baterije mobilnih telefona, točimo gorivo u automobile, uključujemo kućne aparate u struju za njihov rad. Tako im dajemo energiju da bi mogli da rade.

I nama treba energija – sva hrana se razgradi u probavnom sistemu kako bismo na kraju dobili energiju.

Srednje!

Bravo!

Pogledaj odgovor u lekciji.

U prazno polje prevuci tačan odgovor.

Sva hrana se razgrađuje u probavnom sistemu kako bismo na kraju dobili .

energiju

bakterije

materije

Bravo!

Osvojeno je

+

+

Bravo!

Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Bodovi
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.

Prijavi se

Hranljive materije

Energiju dobijamo putem hranjivih materija iz hrane: pre svega ugljenih hidrata, zatim masti i proteina.

Ovo su hranjive materije, ujedno su i glavne gradivne materije u našem organizmu, ali ništa ne mogu bez minerala i vitamina zahvaljujući kojima se događa veliki broj reakcija u našem organizmu.

Srednje!

Bravo!

Pogledaj odgovor u lekciji.

Označi gradivne materije koje naš organizam dobija iz hrane.

Bravo!

Osvojeno je

+

Bravo!

Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Bodovi
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.

Prijavi se

Bez hranjivih materija nema rada mozga, rada mišića, kostiju i ostalih delova tela.

Neki vitamini nam pomažu da energija bude dostupna za mozak, a omogućavaju i druge telesne funkcije.

Za šta nam treba energija?

Nama energija treba za osnovni rad organizma: disanje, rad srca i krvnih sudova, rad mozga; ali i za kretanje, razmišljanje i rast.

„Treba da jedete hranu i pijete vodu svaki dan da biste održali svoje telo. Hrana vam daje energiju da rastete, igrate igre, budete zdravi i učite.“

Lako!

Bravo!

Pogledaj odgovor u lekciji.

Označi tačnu tvrdnju.

Bravo!

Osvojeno je

+

Bravo!

Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Bodovi
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.

Prijavi se

Svaka namirnica sadrži energiju.

Korisna energija koju dobijate iz hrane meri se u kalorijama; oznaka kcal.

Nekim namirnicama unosimo više kalorija, a nekima manje. Količina kalorija koja je čoveku potrebna svakog dana zavisi od njegove starosti, težine, visine, ali i koliko je aktivan. Energiju koju dobijamo razgradnjom hrane koristimo za obavljanje raznih dnevnih zadataka.

Srednje!

Bravo!

Pogledaj odgovor u lekciji.

Označi oznaku za kalorije.

Bravo!

Osvojeno je

+

Bravo!

Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Bodovi
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.

Prijavi se

Koliko hrane nam je potrebno?

Potrebni unos hrane je individualna stvar, razlikuje se od čoveka do čoveka. Zavisi od toga koliko imamo godina, jesmo li deca koja rastu ili smo stariji, koliko smo visoki, koliko nam je brz metabolizam, da li treniramo, da li više vremena provodimo šetajući i igrajući se aktivno sa drugarima: lastiša, lopte ili školica, ili možda više sedimo – učimo, programiramo ili čitamo knjige.

Naše telo je „pametno“ i skladišti dodatne kalorije kao masti, koje se kasnije mogu koristiti.

Važno je imati malo telesne masti, a previše telesne masti je nepoželjno.

Primer: Odrastao čovek koji se profesionalno bavi sportom, ima veću potrebu za unosom hrane od mlade devojke koja se bavi slikanjem.

Srednje!

Bravo!

Pogledaj odgovor u lekciji.

Od čega sve zavisi potrebni unos hrane?

Bravo!

Osvojeno je

+

Bravo!

Odgovor je tačan i osvojeno je 10 Bodovi
Prijavi se i sačuvaj svoje bodove.

Prijavi se

Šta se sa hranom dešava kada je pojedemo?

Hrana koju jedete započinje putovanje u ustima gde vaši zubi i jezik žvaću hranu i mešaju sa pljuvačkom koja prva podstiče razgradnju hrane. Kada progutate, sažvakana hrana prelazi u dugačku cev koja se zove: probavni sistem. Ovde se hrana dalje meša, usitnjava i razlaže na svoje osnovne materije koji telo može da koristi - To se naziva varenje.

Sve dok jedete raznovrsnu hranu svaki dan i redovno pijete vodu tokom dana, biće vam dobro.

Naučili smo

Hrana je naš izvor energije i vrednih hranljivih materija koje nam omogućavaju život.
Sva hrana koju unosimo se razgrađuje u probavnom sistemu kako bi na kraju dobili energiju.
Energiju dobijamo putem hranjivih materija iz hrane: pre svega ugljenih hidrata, zatim masti i proteina.
Nama energija treba za osnovni rad organizma: disanje, rad srca i krvnih sudova, rad mozga; ali i za kretanje, razmišljanje i rast.
Korisna energija koju dobijate iz hrane meri se u kalorijama; oznaka kcal.
Potrebni dnevni unos hrane zavisi od starosti, visine, metabolizma, fizičke aktivnosti.
Sažvakana hrana prelazi u probavni sistem gde se hrana dalje meša, usitnjava i razlaže na svoje osnovne materije koji telo može da koristi - To se naziva varenje.

Ova lekcija je pod pokroviteljstvom kompanije Nestlé i programa „ZDRAVO RASTIMO“

Oni navike školaraca u Srbiji menjaju nabolje

Kroz edukativni program ZdravoRastimo, koji se već deceniju sprovodi u školama širom Srbije, do sada je prošlo više od 100.000 osnovaca koji su zahvaljujući angažovanju posvećenih nastavnika motivisani da se vrate na sportske terene i da se uključe u pripremu zdravih obroka. Samo u toku školske 2020/2021 godine, u našoj zemlji u projektu je učestvovalo 25.000 dece iz oko 100 osnovnih škola, a Srbija se u odnosu na druge zemlje u kojima se program sprovodi istakla po tome što je veoma zastupljeno međuvršnjačko obrazovanje, gde stariji učenici uče svoje mlađe drugare o važnosti pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti.

Premium status ti omogućava:

Dodatan sadržaj

Novosti

Najnoviji članci Pogledaj sve

Dodatni sadržaj

Shop

Zašto nama treba hrana?

Zašto nama treba hrana?

Uvod

Bravo!

Osvojeno je

+

+

Hranljive materije

Bravo!

Osvojeno je

+

+

Za šta nam treba energija?

Bravo!

Osvojeno je

+

+

Bravo!

Osvojeno je

+

+

Koliko hrane nam je potrebno?

Bravo!

Osvojeno je

+

+

Šta se sa hranom dešava kada je pojedemo?

Naučili smo

Ova lekcija je pod pokroviteljstvom kompanije Nestlé i programa „ZDRAVO RASTIMO“

Oni navike školaraca u Srbiji menjaju nabolje