Voda je jedan od najvažnijih sastojaka našeg organizma i veoma je važna za zdravlje. Ali ma koliko ona bila dostupna i pristupačna malo ko od nas je pije u dovoljnim količinama. Voda je važan činilac za odvijanje životnih funkcija. Njena uloga je da transportuje hranljive i druge materije do naših ćelija. Nužna je u procesu disanja, metabolizmu i u izlučivanju određenih sastojaka iz organizma.
Pročitajte još: Voda život znači
Lekari savetuju da bebe do 6 meseci treba a piju malo ili nimalo vode. Deci od 6 meseci do godinu dana preporučuje se dnevni unos od 0,75l vode. Od godinu dana do desete godine preporučeni dnevni unos vode je 1l, dok odrasli dnevno treba da uzimaju oko 2l vode.
Pročitajte još: Izvorska voda je dar prirode
Za energiju i pravilno funkcionisanje organizma potrebno je da unosimo bakteriološki ispravnu i slabo mineralizovanu vodu. Jedna takva voda izvire na obroncima Fruške gore, na izvoru Jazak. Nedaleko od Manastira Jazak nalazi se prirodno izvorište pitke vode visokog kvaliteta. Voda Jazak ima i idealan odnos kalcijuma i magnezijuma koji poboljšavaju rad organizma, kao i nizak nivo natrijuma.
Oko 65% našeg organizma čini voda. Prema tome, odrastao čovek može imati u telu 45 kg vode. Čovek može ostati više nedelja bez hrane, ali bez vode tek nekoliko dana. Vodu treba uzimati i kada nismo žedni, jer žeđ je znak da smo već zakasnili da je popijemo na vreme.
Pročitajte još: Šta je dehidratacija?
Pročitajte još: Kako da postanem sportista?
